herbata z gojnika

Wyjątkowa herbata z Turcji – gojnik czyli szałwia libańska

Wakacje w Turcji były naprawdę wyjątkowe i do tego przywiozłam ze sobą pyszną ziołową herbatę ada çayi, która skradła moje serce. Po przetłumaczeniu okazało się, że jest to szałwia, jednak nie taka jaką używamy np. do płukania gardła. Wybornie smakuje, trochę jak szałwia, ale smak ma bardzo subtelny i orzeźwiający. Napar ma piękny, ciepły, złoty…Continue reading Wyjątkowa herbata z Turcji – gojnik czyli szałwia libańska

koktajl z jarmużem

Koktajl z jarmużem – mój pomysł na zdrowe śniadanie!

Lubisz koktajle albo smoothies? A koktajl z jarmużem, bananem i kiwi? Jeśli nie, to najwyższa pora nadrobić zaległości.    Jarmuż to bardzo zdrowe warzywo i już w starożytności doceniano jego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Można z niego wyczarować wiele dań, w koktajle z jarmużu! Taki koktajl możesz zrobić ze swoimi ulubionymi owocami. U mnie jest…Continue reading Koktajl z jarmużem – mój pomysł na zdrowe śniadanie!

Koktajl z kiwi z dużą dawką witaminy C

Nadszedł czas na solidną rekonwalescencję po chorobie, więc postanowiłam serwować sobie koktajle nafaszerowane witaminami. Ostatnimi czasy trochę zaniedbałam tą kwestię, a przecież jest to jeden z najprostszych sposobów, aby dostarczyć naszemu organizmowi witaminy w surowej, nieprzetworzonej postaci. Powinniśmy po nie sięgać nie tylko wtedy kiedy czujemy się niewyraźnie, ale również do stosowania profilaktycznego, żeby wzmocnić…Continue reading Koktajl z kiwi z dużą dawką witaminy C

Pikantna gorąca czekolada w wersji fit

Uwielbiam gorącą czekoladę, zwłaszcza teraz kiedy wieczory są coraz dłuższe i chłodniejsze. Tylko niestety problemem są kalorie. Nawet taka gorąca czekolada w proszku zawiera bardzo dużo cukru. Nie oszukujmy się jak zrobię gorącą czekoladę z połowy tabliczki to i tak nie będę mogła się powstrzymać przed jej zjedzeniem, więc na jedno wyjdzie. Dlatego postanowiłam poeksperymentować…Continue reading Pikantna gorąca czekolada w wersji fit

Lemoniada cytrynowo – limonkowa

Tego najbardziej mi brakowało na wyjeździe, lemoniady, ale takiej domowej, orzeźwiającej i o odpowiednim stopniu słodyczy. Te w restauracjach też są pyszne, ale jednak dla mnie za słodkie, jeszcze ta świadomość ile zawiera cukru taka kupna lemoniada. Znowu nadeszły słoneczne i ciepłe dni, a w takie najchętniej sięgamy po zimne napoje. Choć podobno to herbata…Continue reading Lemoniada cytrynowo – limonkowa

Lemoniada – 3 przepisy na smaczne, zdrowe i orzeźwiające napoje

Lemoniada to idealne rozwiązanie na momenty kiedy potrzebujemy orzeźwienia. Jej plusem jest również cena, bo na produkty potrzebne do przyrządzenia lemoniady wydamy kilka złotych. Najlepsze jest to, że w tego typu napojach można śmiało eksperymentować. Biały cukier można zastąpić z powodzeniem syropem z agawy, miodem lub cukrem trzcinowym. Wszystko kwestia gustu. Dzisiaj chcę podzielić się…Continue reading Lemoniada – 3 przepisy na smaczne, zdrowe i orzeźwiające napoje

Orzeźwiająca lemoniada cytrynowo pietruszkowa

Za racji panujących ostatnio temperatur dzisiaj przepis na coś co doskonale orzeźwia, świetnie smakuje, a do tego ma dużo witamin, czyli lemoniada cytrynowo – pietruszkowa. Natka pietruszki to bogate źródło potasu, żelaza, magnezu, sodu, wapnia, fosforu i fluoru. Poza tym ma właściwości antyseptyczne, wpływa pozytywnie  na proces trawienia i zapobiega infekcjom układu moczowego. Warto wypróbować…Continue reading Orzeźwiająca lemoniada cytrynowo pietruszkowa