• 10 tys, kroków dziennie
    Lifestyle,  Zdrowie

    Podejmuję wyzwanie: 10 000 kroków dziennie

    Podejmuję wyzwanie: 10 000 kroków dziennie Dzisiejszym problemem jest nie tylko ciągły brak czasu, ale również brak ruchu. Naszym głównym środkiem transportu jest samochód, zamiast schodów wybieramy windę. W pracy siedzimy przed komputerem, a w domu leżymy na kanapie oglądając TV. Nawet zakupy przywożą nam do domu i do tego wszystkiego dochodzi jeszcze niezdrowe jedzenie, więc jak mamy nie mieć problemów z prawidłową masą ciała, chorobami metabolicznymi i złym samopoczuciem? Siedzący ryb życia jest po prostu szkodliwy.    Pokonując dziennie dystans 10 tysięcy kroków, żyjemy dłużej Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że…

  • herbata z gojnika
    Napoje,  Zdrowie

    Wyjątkowa herbata z Turcji – gojnik czyli szałwia libańska

    Wakacje w Turcji były naprawdę wyjątkowe i do tego przywiozłam ze sobą pyszną ziołową herbatę ada çayi, która skradła moje serce. Po przetłumaczeniu okazało się, że jest to szałwia, jednak nie taka jaką używamy np. do płukania gardła. Wybornie smakuje, trochę jak szałwia, ale smak ma bardzo subtelny i orzeźwiający. Napar ma piękny, ciepły, złoty kolor, a zaparzone pędy kwiatowe malowniczo wyglądają w filiżance. Trochę poszperam w poszukiwaniu informacji i okazało się, że jest to szałwia libańska, czyli gojnik, nazywana również herbatą górską.  Czym jest gojnik? Gojnik to roślina występująca…

  • za słodko
    Zdrowie

    Za słodko – ebook, który warto przeczytać

    Nie od dzisiaj wiemy, że cukier niesamowicie uzależnia i spożywany w nadmiernych ilościach szkodzi. Bardzo często specjaliści alarmują o problemie przesładzania codziennej diety zarówno przez dorosłych jak i dzieci. Dlatego postanowiłam kupić poradnik „Za słodko” wydany przez Czytamy Etykiety. Chciałam poszerzyć swoją wiedzę i sprawdzić, czego jeszcze nie wiem o cukrze. Niezbyt często kupuję poradniki i ebooki. Zanim to zrobię najpierw czytam opinie i zastanawiam się kilka razy, czy aby na pewno warto wydać pieniądze. Nie jest to żadna reklama, ale postanowiłam podzielić się z Wami moimi wrażeniami.   „Twój cel to zdrowie…

  • dieta w insulinooporności
    Zdrowie

    Dieta w insulinooporności (IO) – czy taka straszna?

    Już ponad miesiąc jestem na diecie dla insulinoopornych. Po badaniach okazało się, że ten problem i mnie dotyczy. Nie było łatwo mi się z tym pogodzić zwłaszcza, że nie jest to dieta na chwilę, tylko na całe życie. To jeszcze bardziej powodowało moją wewnętrzną frustrację, że życie jest niesprawiedliwe.  Co to jest insulinooporność? Insulinooporność (IO) nie jest chorobą, a stanem, który oznacza, że komórki naszego organizmu tracą wrażliwość na insulinę i nasz organizm nie radzi sobie z prawidłowym jej wykorzystywaniem.  Najważniejsze to zrozumieć, że odrzucenie tego co się do tej…

  • Kolposkopia – proste badanie, które może uratować życie
    Zdrowie

    Kolposkopia – proste badanie, które może uratować życie

    Dzisiaj wpis bardzo osobisty dla mnie i ważny. Długo zabierałam się do jego napisania. Jakiś czas temu pisałam o teście HPV i o tym, że wykryto u mnie obecność wirusa HPV o wysokim potencjale onkogennym (KLIK). Był to dla mnie szok i nawet przez chwilę czułam się jakbym była trędowata. Kolejnym etapem było badanie, które było niezbędne, aby ocenić stan szyjki macicy, czyli kolposkopia. Chciałam Wam dzisiaj przybliżyć na czym polega to badanie, czy boli i po się je wykonuje. Po co kolposkopia? Kolposkopia wykonywana jest w celu wykrycia wielu chorób…

  • sposoby na świąteczne obżarstwo
    Lifestyle,  Zdrowie

    5 sposobów na świąteczne obżarstwo

    Święta to czas totalnego leniuchowania i obżarstwa. Nie ważne jakie święta obchodzimy w danym momencie, ale za każdym razem obiecujemy sobie umiar w dawkowaniu świątecznych smakołyków, ale rzeczywistość pokazuje, że pokusa staje się zbyt silna. Kto przy zdrowych zmysłach przejmowałby się liczeniem kalorii. Tyle rozmaitości to niezłe wyzwanie dla naszego żołądka i wątroby, a dodatkowe kilogramy, też nie są niczym niezwykłym.   Po świątecznym obżarstwie nieuchronnie przychodzi czas na rachunek sumienia, kiedy próbujemy wcisnąć się w swoje ulubione spodnie, a w żołądku czujemy niezłą rewolucję. Czasu nie cofniemy, ale możemy…

  • test HPV
    Zdrowie

    Test HPV, czy wiesz na czym polega?

    Nigdy nie słyszałam o wirusie HPV (Human Papillomavirus). Nie mam w zwyczaju czytać o chorobach, bo staram się ufać lekarzom. Staram się, ale nie ufam w 100%, bo kilka razy się zawiodłam i o mało co mój mąż nie przepłacił życiem, ale o tym może w innym wpisie. Wracając do tematu tym zagadnieniem zainteresowałam się po wizycie u mojego obecnego ginekologa. To właśnie on zadał mi pytanie, czy miałam kiedykolwiek robione badanie na obecność wirusa HPV. Nigdy wcześniej żaden inny ginekolog nie zadał mi tego pytania. To jest bardzo zastanawiające i nasuwa się…

  • woda z cytryną
    Poradnik,  Zdrowie

    Woda z cytryną – jak ją pić i dlaczego?

    Niby każdy wie, że wodę trzeba pić. Czasami ciężko się do tego zmotywować. Warto dodawać do wody cytrusy, miętę, czy ogórek, aby poprawić jej walory smakowe. Dzięki temu chętniej i częściej będziesz po nią sięgać. Warto również wyrobić sobie nawyk codziennego picia wody z cytryną, gdyż wpływa korzystnie na nasz organizm i nasze zdrowie. Posiada szereg zalet, które wypunktowałam. Nazbierało się ich aż 10! 10 ZALET PICIA WODY Z CYTRYNĄ O poranku pobudza lepiej niż kawa Zawiera przeciwutleniacze Chroni przed przeziębieniem Pomaga pozbyć się kamieni nerkowych Pita na czczo doskonale…