Dieta w insulinooporności (IO) – czy taka straszna?

Już ponad miesiąc jestem na diecie dla insulinoopornych. Po badaniach okazało się, że ten problem i mnie dotyczy. Nie było łatwo mi się z tym pogodzić zwłaszcza, że nie jest to dieta na chwilę, tylko na całe życie. To jeszcze bardziej powodowało moją wewnętrzną frustrację, że życie jest niesprawiedliwe. 

 

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność (IO) nie jest chorobą, a stanem, który oznacza, że komórki naszego organizmu tracą wrażliwość na insulinę i nasz organizm nie radzi sobie z prawidłowym jej wykorzystywaniem. 

 

Najważniejsze to zrozumieć, że odrzucenie tego co się do tej pory jadło nie jest wyrzeczeniem, ale przysługą dla naszego organizmu 

Trochę mi zajęło oswojenie się z takim stanem rzeczy, ale lepsze samopoczucie pozwoliło mi pogodzić się z powyższym faktem. Miłym efektem ubocznym okazało się szybkie gubienie kilogramów. To jeszcze mocniej motywuje. Dodatkowo posiłki są bardzo smaczne i w ogóle nie czuję jakbym była na diecie, bo tak naprawdę nie jestem. Nie jestem, bo nie chodzę głodna i poznaję nowe, zdrowe smaki. To przede wszystkim mój nowy styl życia, z którym się oswajam i zaczynam naprawdę lubić, pomimo paru niedogodności.  

 

Najtrudniejszy pierwszy krok, a potem już z górki

Początki nie były łatwe, ponieważ byłam zmuszona do obeznania się z asortymentem sklepów spożywczych oraz eliminacji wielu popularnych artykułów. Pomimo, że do swojej kuchni już dawno przemyciłam zasady zdrowego odżywania się, to dopiero teraz tak naprawdę zaczynam rozumieć co znaczy świadome odżywianie. Nie ma teraz sytuacji, abym kupiła jakiś produkt spożywczy, nie czytając etykiety. A to, że produkty są oznaczone w nazwie jako „zdrowy” czy „naturalny” nie zawsze znaczy, że tak jest.

 

Jeszcze wiele wyzwań przede mną: wakacje, święta czy wypady na miasto ze znajomymi. Wszystko jest do ogarnięcia tylko naradę trzeba chcieć i zrozumieć, że jeśli jesteśmy dla siebie ważni musimy zadbać o siebie i o swoje zdrowie. Wtedy wszystko staje się łatwiejsze, a pokusy przestają być pokusami.

Aga

Mam na imię Agnieszka i bardzo się cieszę, że udało Ci się trafić do mojego świata. Uwielbiam dobrą herbatę, koty i prostotę w każdej kwestii. A Ty co lubisz?

9 myśli na temat “Dieta w insulinooporności (IO) – czy taka straszna?

  • 8 lipca 2019 o 17:19
    Permalink

    O, a nawte nie wiedziałam, że coś takiego jak insulinoodporność istnieje! ale zgadzam się z tym początek jest ciężki, trzeba rozkminić, rozejrzeć się, zmienić nawyki nie tylko żywieniowe, ale i zakupowe itp. ale wszystko dla zdrowia – warto!

    Odpowiedz
    • 8 lipca 2019 o 18:05
      Permalink

      To prowadza, zdrowie powinno być dla nas najważniejsze. Pozdrawiam 😉

      Odpowiedz
  • 8 lipca 2019 o 08:44
    Permalink

    Czyli wszystko się da, jak się chce…albo zmusi do tego życie… Mam nadzieję że po wprowadzeniu tych restrykcyjnych zasad będziesz czuć się o wiele wiele lepiej!
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy 🙂

    Odpowiedz
    • 8 lipca 2019 o 18:03
      Permalink

      Tak, wystarczy tylko chcieć 😊 Pozdrawiam 😉

      Odpowiedz
    • 8 lipca 2019 o 18:02
      Permalink

      Najgorsze w tym wszystkim jest to, że dużo lekarzy bagatelizuje temat 😕

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *