Dieta w insulinooporności (IO) – czy taka straszna?

dieta w insulinooporności

Już ponad miesiąc jestem na diecie dla insulinoopornych. Po badaniach okazało się, że ten problem i mnie dotyczy. Nie było łatwo mi się z tym pogodzić zwłaszcza, że nie jest to dieta na chwilę, tylko na całe życie. To jeszcze bardziej powodowało moją wewnętrzną frustrację, że życie jest niesprawiedliwe. 

 

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność (IO) nie jest chorobą, a stanem, który oznacza, że komórki naszego organizmu tracą wrażliwość na insulinę i nasz organizm nie radzi sobie z prawidłowym jej wykorzystywaniem. 

 

Najważniejsze to zrozumieć, że odrzucenie tego co się do tej pory jadło nie jest wyrzeczeniem, ale przysługą dla naszego organizmu 

Trochę mi zajęło oswojenie się z takim stanem rzeczy, ale lepsze samopoczucie pozwoliło mi pogodzić się z powyższym faktem. Miłym efektem ubocznym okazało się szybkie gubienie kilogramów. To jeszcze mocniej motywuje. Dodatkowo posiłki są bardzo smaczne i w ogóle nie czuję jakbym była na diecie, bo tak naprawdę nie jestem. Nie jestem, bo nie chodzę głodna i poznaję nowe, zdrowe smaki. To przede wszystkim mój nowy styl życia, z którym się oswajam i zaczynam naprawdę lubić, pomimo paru niedogodności

 

Najtrudniejszy pierwszy krok, a potem już z górki

Początki nie były łatwe, ponieważ byłam zmuszona do obeznania się z asortymentem sklepów spożywczych oraz eliminacji wielu popularnych artykułów. Pomimo, że do swojej kuchni już dawno przemyciłam zasady zdrowego odżywania się, to dopiero teraz tak naprawdę zaczynam rozumieć co znaczy świadome odżywianie. Nie ma teraz sytuacji, abym kupiła jakiś produkt spożywczy, nie czytając etykiety. A to, że produkty są oznaczone w nazwie jako „zdrowy” czy „naturalny” nie zawsze znaczy, że tak jest.

Jeszcze wiele wyzwań przede mną: wakacje, święta czy wypady na miasto ze znajomymi. Wszystko jest do ogarnięcia tylko naradę trzeba chcieć i zrozumieć, że jeśli jesteśmy dla siebie ważni musimy zadbać o siebie i o swoje zdrowie. Wtedy wszystko staje się łatwiejsze, a pokusy przestają być pokusami.

9 komentarzy

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *