Na słodko

Nocna owsianka z nasionami chia i owocami

Uwielbiam owsianki, bo jest to
smaczne i pożywne danie, które naprawdę długo „trzyma”. Jest to świetna
alternatywa dla kanapek. Nocną owsiankę przygotowuje się bardzo szybko, a rano nie traci się
cennego czasu na gotowanie. Owsianki wcale nie muszą być nudne i można na wiele sposobów eksperymentować
z dodatkami. Dziś proponuję owsiankę na mleku, bez gotowania, z nasionami chia i
owocami.    
Składniki:
  • 5 łyżek płatków owsianych
    górskich (nie błyskawicznych)
  • 2 łyżki nasion chia (czyli szałwii hiszpańskiej)
  • 1 szklanka mleka (ja dałam 1,5%)
  • 1 łyżeczka ksylitolu lub innej
    substancji słodzącej np. syrop z agawy, miód, syrop klonowy (ja użyłam zmielony ksylitol)
  • ulubione owoce ( u mnie truskawki i borówki amerykańskie)

    Przygotowanie:
    1. Do słoika wsypujemy płatki,
      nasiona chia, słodziło, zalewamy mlekiem i mieszamy.
    2. Owsiankę odkładamy do lodówki na
      całą noc.
    3. Rano dodajemy ulubione owoce i
      zajadamy.
    Jeśli rano owsianka okaże się za gęsta
    możemy dodać trochę mleka. Można też dodać 1-2 łyżki jogurtu naturalnego, wtedy
    owsianka będzie bardziej kremowa w smaku.

    Smacznego

      Mam na imię Agnieszka i bardzo się cieszę, że udało Ci się trafić do mojego świata. Uwielbiam dobrą herbatę, koty i prostotę w każdej kwestii. A Ty co lubisz?

      Dodaj komentarz

      Twój adres email nie zostanie opublikowany.