• 7 zasad słonecznej pielęgnacji
    Uroda

    7 zasad słonecznej pielęgnacji

    Pogodę mamy iście letnią, można by rzec, że wręcz tropikalną. Warto pamiętać o kilku zasadach słonecznej pielęgnacji, aby cieszyć się wolnym czasem i uniknąć niepotrzebnego cierpienia. Nieodpowiednia pielęgnacja w okresie letnim może również przyczynić się do późniejszych konsekwencji, chociażby w postaci przebarwień posłonecznych.   Zasada nr 1: Chroń skórę przed UV Kremy z filtrem UV to podstawa. Odkąd zmagam się z przebarwieniami nie wychodzę z domu bez nałożenia mojego ulubionego kremu i oczywiście w odpowiedniej ilości. Pamiętaj, że nie ma wydajnych kremów z filtrem. Jeśli nałożysz mniejszą ilość kremu, to twoja…

  • woda z cytryną
    Poradnik,  Zdrowie

    Woda z cytryną – jak ją pić i dlaczego?

    Niby każdy wie, że wodę trzeba pić. Czasami ciężko się do tego zmotywować. Warto dodawać do wody cytrusy, miętę, czy ogórek, aby poprawić jej walory smakowe. Dzięki temu chętniej i częściej będziesz po nią sięgać. Warto również wyrobić sobie nawyk codziennego picia wody z cytryną, gdyż wpływa korzystnie na nasz organizm i nasze zdrowie. Posiada szereg zalet, które wypunktowałam. Nazbierało się ich aż 10! 10 ZALET PICIA WODY Z CYTRYNĄ O poranku pobudza lepiej niż kawa Zawiera przeciwutleniacze Chroni przed przeziębieniem Pomaga pozbyć się kamieni nerkowych Pita na czczo doskonale…

  • pozycja obowiązkowa
    Lifestyle

    Pozycja obowiązkowa – komedia romantyczna o lekkim zabarwieniu erotycznym

    Ostatnio na poprawę humoru wybrałam się do kina z koleżanką na film „Pozycja obowiązkowa”. Widziałam zwiastun tej komedii i miałam nadzieję, że uda mi się na nią wybrać. Długo nie musiałam czekać, aby moje życzenie się spełniło.   Pozycja obowiązkowa to komedia o lekkim zabarwieniu erotycznym z wyśmienitą obsadą. W rolę głównych bohaterek wcieliły się: Diane Keaton, Jane Fonda, Candice Bergen i Mary Steenburgen. Cztery kobiety  Cztery wieloletnie przyjaciółki raz w miesiącu spotykają się w stworzonym na własny użytek klubie czytelniczym. Niejedno już w życiu widziały, przeczytały i przeżyły, ale „Pięćdziesiąt…

  • pieczony łosoś ze szpinakiem
    Na słono

    Pieczony łosoś ze szpinakiem

    Przez długi czas łosoś gościł w mojej kuchni sporadycznie. Ogólnie lubię ryby, ale nie umiałam się z nimi zbytnio obchodzić. Denerwowało mnie smażenie na patelni, dlatego przerzuciłam się na piekarnik. Uważam, że jest to o wiele zdrowsze rozwiązanie i jak dla mnie o wiele smaczniejsze. Szczególnie do gustu przypadł mi łosoś. Co prawda nie należy do najtańszych ryb, ale jego cena stała się bardziej przystępna i można już go kupić w popularnych marketach.  A jak przyrządzić smacznego łososia w piekarniku? Jest na to wiele sposobów. Najprostszy to lekko go doprawić…

  • fitnessowe postanowienia
    Lifestyle

    Fitnessowe postanowienia i mój sposób na zły nastrój

    Muszę Wam się przyznać, że ostatnio mam trochę mniej czasu, bo postanowiłam przestać narzekać i  zabrałam się do roboty. Dla lepszego samopoczucia zaczęłam więcej się ruszać. Prawdę mówiąc ćwiczenia w domu nie wychodziły mi za bardzo. Dlatego dałam się namówić koleżance i zapisałam się do klubu fitness. Długo się nad tym zastanawiałam, ale skusił mnie przede wszystkim ciekawy grafik.  Wcześniej miałam przygody z siłowniami i klubami, jednak ze względu na nawał pracy zrezygnowałam, a potem były tylko wymówki, aby nie wracać. Czasami trochę mi brakowało  energetyzującej atmosfery sali do fitnessu…

  • letni deser z ricottą i truskawkami
    Na słodko

    Letni deser z ricottą i truskawkami – smacznie, szybko i zdrowo

    Nareszcie są – najlepsze na świecie, nasze polskie, słodkie i obłędnie pachnące truskawki. Często mam ochotę na desery, ale takie, które nie wymagają zbyt dużo czasu na przygotowanie i nie są zbyt skomplikowane. Ostatnio bardzo polubiłam się z prostotą i to nie tylko w kuchni. Może ten przepis nie jest zbyt wyrafinowany, ale jest szybki, zdrowy i obłędnie smaczny. Moje kubki smakowe zostały w zupełności zaspokojone. Składniki (2 porcje): 4 łyżki serka ricotta 4 łyżki jogurtu greckiego 2 łyżeczki ksylitolu lub innego zdrowego słodzika sok z połowy limonki – można…

  • kilka słów o mnie
    Lifestyle

    Nie jestem i nie będę, czyli kilka słów o mnie

    Nie jestem wysportowaną fitness girl, czy też zgrabną modelką  Daleko mi do ideału i też do niego nie dążę. Nie jestem też idealnie piękna. Nigdy nie uważałam się za ładną i zazdrościłam innym urody. Z wiekiem zaczęłam dostrzegać swoje atuty. Staję się pewniejszą siebie kobietą i to mnie bardzo cieszy.  Nie jestem idealną żoną i nigdy nią nie będę Mam swoje gorsze dni i czasami moje mieszkanie ogarnia chaos i nieład. Nie wstydzę się tego. Każdy ma swoje słabości. Każdemu zdarzają się  chwilowe spadki formy i motywacji. Nie zawsze mam…