• dieta w insulinooporności
    Zdrowie

    Dieta w insulinooporności (IO) – czy taka straszna?

    Już ponad miesiąc jestem na diecie dla insulinoopornych. Po badaniach okazało się, że ten problem i mnie dotyczy. Nie było łatwo mi się z tym pogodzić zwłaszcza, że nie jest to dieta na chwilę, tylko na całe życie. To jeszcze bardziej powodowało moją wewnętrzną frustrację, że życie jest niesprawiedliwe.  Co to jest insulinooporność? Insulinooporność (IO) nie jest chorobą, a stanem, który oznacza, że komórki naszego organizmu tracą wrażliwość na insulinę i nasz organizm nie radzi sobie z prawidłowym jej wykorzystywaniem.  Najważniejsze to zrozumieć, że odrzucenie tego co się do tej…

  • Poradnik,  Zdrowie

    Jak wytrzymać na diecie? Moje 7 sprawdzonych sposobów

    Dieta bardzo często kojarzy się nam z głodówkami. Ważne abyśmy nie stosowali rygorystycznych diet, które są tylko na jakiś czas, a potem powracali do poprzednich nawyków. Jeśli chcemy cieszyć się zgrabną sylwetką nie tylko przez jakiś czas, nie możemy podchodzić do zdrowego odżywania jako coś strasznego. W moim przypadku kilka czynników się złożyło na to, że przeszłam na dietę South Beach. Nie mogłam schudnąć, miałam ciągłe napady niepohamowanego łakomstwa itd. U mnie dieta ta świetnie się sprawdziła, bo dzięki niej poznałam, co tak naprawdę powinnam unikać, aby nie przybierać na…