• koktajl z jarmużem
    Napoje

    Koktajl z jarmużem – mój pomysł na zdrowe śniadanie!

    Lubisz koktajle albo smoothies? A koktajl z jarmużem, bananem i kiwi? Jeśli nie, to najwyższa pora nadrobić zaległości.    Jarmuż to bardzo zdrowe warzywo i już w starożytności doceniano jego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Można z niego wyczarować wiele dań, w koktajle z jarmużu! Taki koktajl możesz zrobić ze swoimi ulubionymi owocami. U mnie jest wersja z bananem i kiwi. Robiąc koktajle nie zapominaj o błonniku i dobrych tłuszczach. Dzięki tym praktykom będzie jeszcze zdrowszy.   Przeczytaj więcej tutaj: Jakie błędy popełniasz robiąc koktajl? Koktajl z jarmużem idealnie sprawdzi się jako posiłek…

  • jakie błędy popełniasz robiąc koktajl
    Poradnik,  Zdrowie

    Jakie błędy popełniasz robiąc koktajl?

    Codzienne picie koktajli to nie tylko zastrzyk energii, ale też świetny sposób na dawkę witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Uwielbiam serwować sobie smoothie na pierwsze bądź drugie śniadanie. Mimo, że koktajle są dziecinnie proste w przygotowaniu, dość łatwo możemy popełnić kilka istotnych błędów, pogarszając ich jakość. Sama popełniałam niektóre z niech. Z czasem jednak wypracowałam sobie prawidłowe nawyki i wiem czego się wystrzegać. W dzisiejszym wpisie o tym jakie błędy najczęściej popełniamy przygotowując koktajle? Ciekawi? Zaprasza na wpis! 1. ZBYT DŁUGO BLENDUJESZ Dobrej jakości blender zblenduje koktajl w kilka sekund,…

  • Na słodko

    Zdrowie w płynie, czyli koktajle z sokami z czarnego bzu i jeżyn

    Firma Oleofarm przesłała mi do przetestowania sok z czarnego bzu i jeżyn. Dlatego dzisiaj będzie bardzo naturalnie i owocowo. Uwielbiam eksperymentować w kuchni i wprowadzać nowe smaki. Sok z czarnego bzu jest mi znany nie od dzisiaj. Posiada cierpki i lekko kwaśny smak, ale jest bardzo zdrowy. Czarny bez dzięki dużej ilości witamin i soli mineralnych wspomaga naszą odporność, zwalcza gorączkę, łagodzi kaszel i posiada właściwości oksydacyjne. Jeżyny również posiadają wiele prozdrowotnych właściwości. Zawierają silne antyoksydanty, są bogatym źródłem błonnika, przyspieszają przemianę materii. Można długo by się rozpisywać o zdrowotnych…

  • Napoje

    Koktajl z kiwi z dużą dawką witaminy C

    Nadszedł czas na solidną rekonwalescencję po chorobie, więc postanowiłam serwować sobie koktajle nafaszerowane witaminami. Ostatnimi czasy trochę zaniedbałam tą kwestię, a przecież jest to jeden z najprostszych sposobów, aby dostarczyć naszemu organizmowi witaminy w surowej, nieprzetworzonej postaci. Powinniśmy po nie sięgać nie tylko wtedy kiedy czujemy się niewyraźnie, ale również do stosowania profilaktycznego, żeby wzmocnić naszą odporność. Składniki (2 mniejsze porcje, ewentualnie 1 duża z dokładką): 1/2 szklanki kefiru 2 kiwi 1 banan 1 pomarańcza 1/2 cytryny 1/2 pęczka natki pietruszki 1/2 łyżeczki kurkumy odrobina startego imbiru 1 łyżeczka miodu…