• joga w domu
    Lifestyle

    Joga w domu dla początkujących + polskie kanały na YouTube

    Przyznam, że zaczął ogarniać mnie strach. W głowie kłębią się myśli, jak to wszystko dalej się potoczy. Staram się myśleć pozytywnie i nie dać się „domowej chandrze”. Nie wiadomo jak długo to wszystko potrwa, no ale ludzie nie takie katastrofy przeżyli. Dlatego dzisiaj wpis bardziej motywacyjny, bo chciałam podzielić się, z kim ćwiczę w domu jogę i to zupełnie za darmo. Jak już wcześniej pisałam, po dłuższej przerwie wróciłam do jogi. Jestem osobą początkującą, ale wiem, co to jest pies z głową w dół i pies z głową w górę.…

  • 10 tys, kroków dziennie
    Lifestyle,  Zdrowie

    Podejmuję wyzwanie: 10 000 kroków dziennie

    Podejmuję wyzwanie: 10 000 kroków dziennie Dzisiejszym problemem jest nie tylko ciągły brak czasu, ale również brak ruchu. Naszym głównym środkiem transportu jest samochód, zamiast schodów wybieramy windę. W pracy siedzimy przed komputerem, a w domu leżymy na kanapie oglądając TV. Nawet zakupy przywożą nam do domu i do tego wszystkiego dochodzi jeszcze niezdrowe jedzenie, więc jak mamy nie mieć problemów z prawidłową masą ciała, chorobami metabolicznymi i złym samopoczuciem? Siedzący ryb życia jest po prostu szkodliwy.    Pokonując dziennie dystans 10 tysięcy kroków, żyjemy dłużej Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że…